目前分類：【減肥知識+】 (6)

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【只要熱量管理好，就不會變胖甚至能變瘦！真的是這樣嗎？？】

因為很多新學員來找我時都跟我說大學幾年級就胖起來、孩子生了就胖起來、換了工作就胖起來，而且身材一去不回來！

尤其暑假對很多學生老師來說，是放鬆甚至放縱的日子！
但你可知道兩個月飲食上的放縱會讓身體發生什麼事嗎？

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脂肪肝 健康 營養 食物 熱量 方糖 健身 減重 體重管理

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破除你的舊有迷思

「奇怪！我熱量有控制住，但為何怎樣都瘦不下來？」

 

減重過程中是否有這樣的問題呢？
只要注意一些眉角，成功就在你身邊！
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碳水化合物 蛋白質 熱量 正餐 運動 飲食 肌肉 脂肪 體重 肌肉組織 肌力

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因為最近有好多朋友問我肌肉、運動跟減重的問題！

在文章前先恭喜一下，咱可愛的新學員湘儀今年己經瘦了4.35公斤！昱瑾也瘦了2.4公斤！

本月減重前五名(量測時間：2/14-3/6 減重20天)

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蛋白質 肌肉 脂肪 運動 減肥 體重 血糖 熱量 乳清蛋白 肌肉組織 飢餓感 肥胖

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結婚前的微腫與胖拉～
VS
結婚時的美女與野獸！

在年假後的減重黃金期～

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減肥 健康

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【癌】三大新興致癌因子  

肥胖易患十種癌症！！！
針對500多萬人進行調查，結果發現每當BMI增加5時，就會增加

62％的風險罹患子宮癌、
31％罹患膀胱癌、

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肌肉  

過完年開始舉辦減重一百分活動，

目前達陣的前四名成績如下～（10天喲！）

瑛綺姐：
體重56.1→53.1！

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公斤 脂肪 大卡 肌肉 肥肉 水份 均衡 分解 減重 減肥

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