吉拉教練＠痞客邦

恭喜呀恭喜~發呀發大財！！

過年快到囉！年節飲食要怎麼吃是學員們常問的問題！！

過年團圓是每年必備的行程，

【智慧】是最迷人的品牌，
【健康的身體】是最好的名牌。

前幾天滿滿的學習旅程，今天來分享其中的健康營養講座筆記！

開始前先來認識一下講師做一下功課：講師經歷　王進崑博士

• 國立台灣大學博士
• 中山醫學大學校長
• 國際營養保健食品學會(ISNFF)理事&會長
• 台灣食品科學技術學會理事
• 台灣營養學會常務理事
• 巴拿馬食品科技顧問
• 餐飲業食品衛生自主管理評鑑委員
• 台灣保健食品學會理事
• 考試院考選部營養師審議委員

超強Der吧？咱就快些進入正題吧！

劉伯溫說：萬夫一力，天下無敵。

叔本華：單個的人是軟弱無力的，就像漂流的魯濱遜一樣，只有同別人在一起，他才能完成許多事業。

自從開始舉辦體重管理挑戰賽至今己經五個年頭了，所有學員的減重量合計也超過五公噸。今天回頭看了歷年來的照片，真心覺得這幾年沒有白活吶！

禮運大同篇：

人不獨親其親，不獨子其子，

使老有所終，壯有所用，幼有所長，鰥寡孤獨廢疾者皆有所養…

～楔子～

當熱情的火藥遇上包容一切的大海～

俗話說得好，跟好朋友一日不見如隔三秋，

認識超級無敵熱情的懷萱和冷面笑匠木納男陳膺仁

如果你幫助一個人更健康，你就幫助整個世界更健康！

改變人們的生活！從一次一個人開始！

今天分享的是我的偶像Dr. David  Heber演講的筆記，

想減重或長肌肉想健康的家人朋友絕對不能錯過他的課程，

鶴髮垂肩展許長，離家三十五端陽；

兒童見說深驚訝，欲問何方是故鄉。<<同州端午　堯藩>>

總算久久的生了一篇文章了！半年磨一劍吶！

端午節又要到了～

增重失敗者的迷思

＊不瞭解能量平衡（攝取的卡路里 vs. 消耗的卡路里）
＊不在正確的時間吃正確的食物（糟糕的食物組合）
＊不去學習自己身體對於營養素的反應（胰島素靈敏度，碳水化合物、脂肪耐受度）